企業心理健康與舒壓

讓心理健康走進職場，讓身心照顧成為日常

從理解壓力，到實際練習放鬆，讓心理健康不只是知識，更是可以帶回生活的能力。

李汶軒諮商心理師結合心理諮商、職場心理健康促進與身心放鬆實務經驗，提供企業、政府機關、醫療院所及各類組織心理健康講座與體驗式舒壓工作坊。

課程重視心理知識與實際體驗，協助參與者理解壓力如何影響情緒、睡眠及身體反應，並學習能應用於日常生活與工作中的壓力調適及自我照顧方法。

依據不同組織需求，可客製化規劃職場壓力管理、睡眠健康、情緒調適、主管心理健康敏感度、助人工作者自我照顧，以及身心放鬆體驗等課程。

壓力辨識、身心反應與放鬆技巧

睡眠衛教、壓力與睡前放鬆

情緒覺察、心理彈性與自我照顧

心理健康敏感度、關懷溝通與轉介

助人工作者壓力、耗竭與專業界線

呼吸放鬆、身心覺察與生理回饋體驗

每個組織都有不同的工作文化與心理健康需求，因此，我重視在課程規劃前，先了解合作單位的期待、參與對象及實際面臨的壓力與挑戰。

無論是企業員工心理健康促進、主管支持能力培訓，或醫療與助人工作者的自我照顧，都可以依據需求規劃合適的講座與工作坊。

企業與公司行號、福委會、人力資源部門、政府機關、醫療院所、長照機構、學校及其他希望推動心理健康的組織。

若您正在規劃員工心理健康活動、教育訓練或身心舒壓工作坊，歡迎與我聯繫。討論適合貴單位課程內容與合作方式。